DUELOS Y TRAUMAS

El trauma

El trauma es una herida emocional que ocurre cuando una persona es obligada a silenciar experiencias de alto impacto emocional, es decir, no puede relatar lo que ha vivido y ha sentido y por lo tanto no puede darle un relato a su experiencia, quedándose esta sin integrar dentro de su historia y normalmente asociada a sentimientos de soledad, culpa, vergüenza, etc. Esto es lo que llamamos disociación. Este silenciamento, necesario para mantener vínculos importantes, impide el procesamiento adecuado de las vivencias y, por lo tanto, afectará negativamente la adaptación y el aprendizaje. La disociación entre lo emocional y lo cognitivo bloquea la integración de estas experiencias, lo que va generando a síntomas y comportamientos desadaptativos.

Podemos encontrar varios tipos de trauma:

- El Trauma Simple: es el que conocemos y que resulta de una experiencia muy fuerte y concreta. Aunque puede ser devastador, está limitado a la experiencia traumática específica. - El Trauma Complejo: es el que surge de experiencias repetitivas y prolongadas de negligencia, abuso o falta de contingencia por parte de los cuidadores. Este tipo de trauma produce secuelas más profundas y difíciles de tratar, ya que afecta a la base misma de la seguridad y el desarrollo emocional.

La terapia puede ayudarte a:

- Cambiar tu modelo de funcionamiento interno, promoviendo un procesamiento más adaptativo y saludable. - Proveer de estrategias para la regulación emocional, identificando y abordando las causas de la desregulación. - Transformar la memoria implícita en explícita es fundamental, ayudando a desarrollar una narrativa coherente de tus experiencias. - Desarrollar una mirada compasiva hacia nosotras/os mismas/os. - Realizar duelos y facilitar la reparación de vínculos. Esto incluye reconocer y legitimar el malestar y trabajar en la reconstrucción de relaciones significativas. - Con el trabajo que realicemos, iremos viendo que tu sentir se irá haciendo coherente con la situación que estás viviendo, y te irás sintiendo con más ligereza, con más confianza y menos miedo.

El duelo

El duelo, como sabes, es el proceso emocional y psicológico que ocurre después de una pérdida significativa, como la muerte de un ser querido, una ruptura de una relación, la pérdida de un empleo, o cualquier otra situación que implique una separación profunda. Es una respuesta natural y universal que incluye una variedad de emociones como tristeza, enojo, culpa, ansiedad, y, eventualmente, aceptación y adaptación. Todas las personas pasamos alguna vez por pérdidas de distinta naturaleza.

La terapia va dirigida a:

- Validar y normalizar las emociones del duelo, explicando que sentir tristeza, enojo, culpa y otras emociones es parte del proceso natural. Esta validación reduce la sensación de aislamiento y anormalidad que el doliente puede experimentar. - Fomentar la expresión de emociones de manera segura. Esto puede incluir hablar sobre la pérdida, escribir cartas, diarios, o realizar actividades artísticas que permitan expresar lo que sienten. - Ayudar al doliente a construir y reconstruir la narrativa de su pérdida. Esto implica hablar sobre la experiencia, los recuerdos y los sentimientos asociados, lo que facilita la integración y el procesamiento emocional.